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Hey,你昨晚你睡的好吗?随着生活的节奏加快,越来越多的都市人伴随着亚健康状态,失眠睡不好已经伴随着都市人。今天介绍的一款App可以很好的记录你的睡眠质量,甚至可以改善你的睡眠质量——这款App就是大名鼎鼎的Sleep Cycle,它可是在美区拥有10268份5星评分的高分App,今天我们就来看看它到底厉害在哪里。
睡眠记录和闹钟的结合体
笔者刚接触Sleep Cycle的时候,还以为只是个单纯的第三方闹钟而已,因为应用的开始界面仅仅只是个闹铃设置界面,不仔细看,完全看不出有睡眠记录的功能。将睡眠记录和闹铃相结合,这个并不是Sleep Cycle的特例,很多同类产品也有这样的设计,但是Sleep Cycle的闹铃是最聪明的。它可以根据你的睡眠深度来进行唤醒,在最轻睡眠的时候来唤醒你,让你如同自然醒般的舒适。
专业记录睡眠质量
笔者之前也用过同类的睡眠质量记录App,但Sleep Cycle显得更加专业。应用通过睡眠曲线可以清晰得知自己的睡眠状态,可以很清楚的看到自己睡眠过程中什么时候处于深度睡眠——这对了解自己的睡眠习惯很有帮助,我们可以利用这个曲线掌握自己的最佳上床时间。
Sleep Cycle不仅记录你的睡眠质量,甚至还可以记录你的心率——只需在起床后,将食指遮挡在后置摄像头和闪光灯后就能检测。虽然笔者觉得这个检测有不小误差,但是作为临时参考,放在检测睡眠质量的App上还是颇有人文情节的。
完美的睡眠数据统计
如果你连续五天以上使用Sleep Cycle记录睡眠质量的话,Sleep Cycle就可以统计你的睡眠活动,并且以条形图和曲线图的形式展现出来,让你每晚的睡眠都变成科学的可视化数据。Sleep Cycle统计的内容十分丰富,包括睡眠质量、床上时间、心率等。如果你设置了睡眠备注,甚至可以帮你分析睡眠质量不好的原因。
贴心的睡眠辅助
Sleep Cycle可以提供睡眠辅助——说白了就是催眠功能,通过发出舒缓的声音,帮助你更快的进入睡眠状态。Sleep Cycle提供了13种声效帮你进入梦乡。此外,应用还还可以将你的睡眠数据以CSV文件的形式导出成Excel表格,以便归档查看。
不足之处
Sleep Cycle的不足也很明显。由于应用依赖iPhone内置的重力感应设备来检测你睡梦中的动作,所以应用只适合一个人单独一张床睡的时候使用,如果两人或多人同床共枕就不适合了,这样另一个人的睡眠动作会影响到检测。
Sleep Cycle的另一个不足则是必然的费电,如果不插上电源,整晚的电量消耗会达到50%之多,因此应用在开启闹钟时特别提示了需要保持充电状态,而睡觉充电本来就是大多数人的习惯,所以耗电问题实际可以轻松解决。
总结
优质的睡眠质量关键还得靠自己的习惯养成和自我调节,Sleep Cycle只能帮助你辅助的功效。Sleep Cycle作为一款睡眠质量检测的App,可以说是同类应用中表现最为优秀的一款。所以,如果你每晚睡得不太好,如果你希望清楚认识自己每晚的睡眠情况,不如今晚一起来试试Sleep Cycle吧。