|
||||
每天睡8小时死得更快?资料图片
“每天睡8小时会让你死得快?!这是美国加州大学的一项实验得出的结论。”最近几天,在天涯、搜狐、腾讯等论坛里,传开了这样一个耸人听闻的帖子,不少网友看到后都很困惑,“我们到底需要睡多久才算健康?不过,能睡够8小时的人现在恐怕是不多了,所以大可不必担心死亡率的高低了。”
记者在天涯论坛里找到了这篇帖子,其中写道:这项实验长达6年,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行,对100万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在实验中,研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去,他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现,每天仅睡六七个小时的人,比每天睡超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多;其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,其死亡率也要低于睡够8小时的人。当然,该研究机构表示,对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系,目前还需要更多的证据来证明。
“我每天只睡7个小时,难道我赚了?”“我每天要睡10个小时才能清醒,难道我要英年早逝?”“不知道这篇文章的作者一天睡多久?”“今天有专家说要睡足8个小时,明天又有专家说不能睡到8个小时,真不知道该听哪个的。”记者看到,看完帖子的网友都对这一结论不以为然,“每天就睡7个小时,怎么能够呢?”上班族的小王掰着手指算了一下,“晚上11点之前关灯睡觉,到第二天7点起床不过分吧,8个小时我还嫌睡不够呢,早晨上班的路上开车都打不起精神。”
记者采访了20多位上班族,9成以上都表示,自己每天的睡眠时间也就六七个小时,如果赶上工作忙的时候,睡得就更少,“按这研究说,7个小时就够了,而且能长寿,可是我怎么觉得脑袋经常‘放空’呢?而且身体越来越差。”不过,也有睡得多的。小陈是搞室内设计的,不用坐班,“如果不睡够10个小时我是不会醒的,因为我每天一觉醒来就对着电脑屏幕,直到关灯睡觉,特别累,如果只睡7个小时,那就好像慢性自杀,比要了我的命还痛苦。”当然,也有个别人表示,自己就是觉少,睡四五个小时就足够了。
“我们到底需要睡多久?”记者今天上午采访了朝阳医院京西院区呼吸内科睡眠监测室主任、医学博士林峻岭。林医生说,他还未看到网友们热传的那份报告。关于一天睡几个小时并没有一个统一的定论,睡眠要因人而异,而且随着年龄增长、季节变化、生活习惯等因素的改变而改变,一般来说,小孩子一天睡20多个小时都是可以的,青少年一天睡八九个小时,成年人睡七八个小时,老年人可能就睡四五个小时。林医生还表示,睡午觉是个很好的习惯,有实验证明,常睡午觉的人,心脑血管疾病的发生率会减少。